Socjoterapia dzieci i młodzieży
Zajęcia w małej grupie, w której można ćwiczyć relacje, rozumieć emocje i szukać własnych sposobów na trudne sytuacje.
Czytaj więcejRelacje i emocje
Trening uważności (TU)
Napięcie, rozproszenie i natłok myśli dotyczą dziś także dzieci. Uważność to prosta umiejętność zatrzymania się, której można się nauczyć.
Czym jest trening uważności (TU)
Trening uważności to zestaw krótkich ćwiczeń kierujących uwagę na oddech, ciało i najbliższe otoczenie. Uczestnik uczy się zauważać własne stany, zanim przerodzą się w reakcję.
Ćwiczenia są proste i krótkie, dobierane do wieku. Z młodszymi dziećmi pracujemy przez zabawę i ruch, ze starszymi oraz z dorosłymi także przez rozmowę.
Uważność nie służy tłumieniu emocji ani wyciszaniu za wszelką cenę. Chodzi o zauważanie tego, co się dzieje, bez natychmiastowego oceniania.
Dla kogo
Ta forma wsparcia bywa odpowiednia dla:
- dzieci i nastolatków łatwo rozpraszających się na zajęciach
- osób reagujących gwałtownie, zanim zdążą pomyśleć
- uczniów odczuwających napięcie przed sprawdzianem lub wystąpieniem
- osób dorosłych żyjących w ciągłym pośpiechu
- osób, którym trudno wyciszyć się przed snem
Powyższa lista ma charakter orientacyjny. O tym, czy ta forma pracy będzie właściwa, rozmawiamy podczas konsultacji.
Co rozwijamy
Obszary, nad którymi pracujemy podczas zajęć:
- zauważanie własnych emocji i napięcia w ciele
- zatrzymanie się przed reakcją
- utrzymanie uwagi na jednej rzeczy
- sposoby obniżania napięcia dostępne od ręki
- łagodniejszy stosunek do samego siebie
Jak mogą wyglądać zajęcia
Przebieg spotkań dopasowujemy do wieku i możliwości uczestnika, dlatego poniższy opis jest ogólnym schematem, a nie sztywnym scenariuszem.
krótkie ćwiczenia oddechowe i uważnego ruchu
zadania kierujące uwagę na zmysły
rozmowa o tym, co uczestnik zauważył
ćwiczenia możliwe do wykonania w szkole lub w pracy
stopniowe wydłużanie czasu ćwiczeń
Jak rozpocząć współpracę
Prosimy o kontakt telefoniczny lub przez formularz. Powiemy, kiedy startuje najbliższa grupa i jak wygląda pierwsze spotkanie.
Podobne formy wsparcia
Zajęcia z obszaru „relacje i emocje”, które bywają prowadzone równolegle albo stanowią naturalną kontynuację.
Terapia indywidualna
Regularne spotkania jeden na jeden, dopasowane do wieku, tempa i sposobu, w jaki dana osoba opowiada o sobie.
Czytaj więcejZajęcia i terapia grupowa
Praca w niewielkim zespole rówieśników, gdzie relacje można ćwiczyć w naturalnych, ale bezpiecznych warunkach.
Czytaj więcej
Porozmawiajmy o tym, czego potrzebuje Państwa dziecko
Podczas konsultacji sprawdzimy, czy ta forma pracy będzie odpowiednia, i wspólnie ustalimy dalsze kroki. Rozmowa nie zobowiązuje do rozpoczęcia zajęć.